CONSIGLI SULLA MEMORIA E SULL’APPRENDIMENTO

In questa pagina suggerisco delle pillole di memoria e apprendimento, ovvero dei consigli veloci da applicare o su cui riflettere.
Fanne tesoro e buona memoria.

I miei consigli sulla memoria per te!

Pillola di memoria e apprendimento n.1

IMMEDIATAMENTE!

Il primo consiglio che ti do quale esperto di memoria e apprendimento rapido è quello di applicare immediatamente quello che imparerai dal corso di memoria e non aspettare domani per farlo.


Pillola di memoria e apprendimento n.2

PRECEDENZA!

Quando devo studiare diverse materie un consiglio importante è quello di occuparmi dapprima delle materie più difficili e poi studiare quelle più semplici che richiederanno meno concentrazione!


Pillola di memoria e apprendimento n.3

IL MOMENTO!

Il nostro cervello si abitua dopo circa 21-30 giorni a qualcosa di nuovo quando in questo lasso di tempo si ripetono le stesse azioni.

Il consiglio che do è di iniziare sempre a studiare allo stesso orario e possibilmente nello stesso posto.
Questo genererà un automatismo mentale e preparerà la mente a recepire maggiormente i contenuti perché avrà preso l’abitudine di apprendere maggiormente in quegli orari.


Pillola di memoria e apprendimento n.4

LA GIUSTA BEVANDA!


Bevi acqua, bevi acqua, bevi acqua.

Il cervello ha bisogno di acqua per lavorare dovutamente ed essere reattivo perché come l’intero corpo umano è composto soprattutto di acqua.
Evita bevande gassate e succhi di frutta scadenti.
Bevi acqua mentre studi.


Pillola di memoria e apprendimento n.5

RIPOSO!

Chi dice che dormire sia una perdita di tempo sta perdendo molto tempo extra nello studio e nell’apprendimento.
Il giusto riposo, dormire 7, 8 ore ogni giorno è fondamentale per migliorare la concentrazione e la memorizzazione.
Una buona notte di riposo permette al cervello di consolidare le nozioni apprese nel giorno precedente.
Quindi se è vero che “chi dorme non piglia pesci”, è vero anche che “chi non dorme sufficientemente piglia meno pesci e con più difficoltà”.


Pillola di memoria e apprendimento n.6

OSSIGENAZIONE!

Potrebbe sembrare un consiglio scontato, ma ricordiamo che per funzionare dovutamente il nostro cervello ha bisogno di ossigeno.
Quindi quando studiamo facciamolo in una stanza che è arieggiata o di tanto in tanto apriamo porta o finestra e facciamo circolare l’aria.


Pillola di memoria e apprendimento n.7

ORARIO!

Il cervello apprende più facilmente in alcuni orari rispetto ad altri.
L’orario ideale per apprendere velocemente e meglio è certamente la mattina.
Il pomeriggio e la sera si possono utilizzare per ripassare o fare esercizi mirati.
Per essere pignoli, studi scientifici indicano nelle ore 11 il momento perfetto per la memorizzazione e nelle ore 14 il momento peggiore.


Pillola di memoria e apprendimento n.8

STUDIO E SPORT!

Gli antichi latini recitavano “Mens sana in corpore sano” (mente sana in corpo sano).
La simbiosi tra lo sport e lo studio è scientificamente dimostrato.
Senza pensare di iscriversi in palestra, bastano 30 minuti al giorno di camminata veloce per ossigenare il cervello e questo favorisce l’apprendimento e la memorizzazione.


Pillola di memoria e apprendimento n.9

CONCENTRAZIONE!

Il metodo migliore per concentrarti rapidamente a livello mentale, portando il cervello in stato alfa (stato di massima concentrazione) e metodo che nessuno ti indicherà mai, è riportato nella lezione 10 del corso on line oppure nel capitolo corrispondente sul rilassamento fisico e mentale del mio libro” Corso completo di memoria”

Se non sei curioso e vuoi accontentarti allora ricordati che ascoltare musica classica a basso volume favorisce la concentrazione e la memorizzazione.


Pillola di memoria e apprendimento n.10

STRESS!

Il nemico numero 1 della salute è sicuramente lo stress.
Questo vale anche per la salute del nostro cervello.
Conducendo una vita stressante riduciamo le capacità di memorizzazione e di apprendimento, in quanto lo stress produce cortisolo  che non va assolutamente d’accordo con le sinapsi.
Quindi risulta salutare di tanto in tanto staccare la spina, rilassarsi e divertirsi un po’.


Pillola di memoria e apprendimento n.11

ANSIA!
L’acerrima nemica della memoria è sicuramente l’ansia.
Se riduco l’ansia memorizzo più facilmente.
Se memorizzo più facilmente mi espongo con più sicurezza.
Domanda: Come faccio a ridurre l’ansia?
Risposta: Imparando e applicando le tecniche di memoria!
Quando sono certo al 100% di ricordare ogni cosa l’ansia svanisce!


Pillola di memoria e apprendimento n.12

CERVELLO E TV!

Nemico pubblico del cervello è il televisore.
Ascolto passivo, nessuna interazione con l’apparecchio e poca stimolazione della creatività!
La mente davanti alla tv si impigrisce e perde gli stimoli per memorizzare e apprendere.
Dedicare alla tv massimo e non oltre 3 ore al giorno!
Molto meglio leggere un bel libro: stimola l’immaginazione e la fantasia oltre che migliorare le capacità mentali.


Pillola di memoria e apprendimento n.13

ANNI!

Il cervello non invecchia alla stessa velocità del corpo, in quanto essendo un muscolo se viene dovutamente allenato rimane sempre in forma.
Leggere, divertirsi con l’enigmistica, coltivare una qualunque passione che prevede l’apprendimento di nuove informazioni permetteranno al cervello di mantenere attiva la capacità e la velocità di elaborazione.
Come si suol dire: chi si ferma è perduto.


Pillola di memoria e apprendimento n.14

TRE INGREDIENTI!

Per imparare a memorizzare ogni cosa sono importanti 3 fattori:
1° Le immagini.
2° Le associazioni di immagini.
3° Le emozioni.


Pillola di memoria e apprendimento n.15

MAPPA MENTALE!

Meglio costruire una mappa mentale o concettuale?
Entrambe sono utili strumenti per un apprendimento ed una memorizzazione rapida.
Da preferire quella mentale in quanto più creativa e somigliante alla morfologia delle connessioni neurali.


continua……

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