Migliorare la memoria 
Sogno o Realtà?


migliorare la memoria 70%

Prima di incominciare ad imparare i metodi per migliorare la memoria e l’apprendimento ti farà piacere scoprire qualcosa in più su questi due argomenti.

PILLOLE DI MEMORIA E APPRENDIMENTO

Il cervello apprende più facilmente in alcuni orari rispetto ad altri. L’orario ideale per apprendere velocemente e meglio è certamente la mattina. Il pomeriggio e la sera si possono utilizzare per ripassare o fare esercizi mirati. Per essere pignoli, studi scientifici indicano nelle ore 11 il momento perfetto per la memorizzazione e nelle ore 14 il momento peggiore.
Senza ombra di dubbio la mappa mentale è sempre da preferire a quella concettuale. Entrambe sono utili al fine dell'apprendimento, ma quella mentale lo velocizza notevolmente in quanto è più creativa ed inoltre è molto simile alla morfologia del cervello umano con tutte le sue sinapsi che sembravo frecce partire dal nucleo centrale. Quella concettuale con rombi, rettangoli e linee si presenta alla mente in maniera arida e per tale motivo non consegue lo stesso risultato di quella mentale.
Gli esperti consigliano di studiare dapprima le materie più ostiche ed impegnative e in seguito quelle più semplici che richiedono meno concentrazione
Sicuramente, anzi è uno dei nemici principali dell'apprendimento e della memorizzazione. lo stress produce cortisolo che non va assolutamente d’accordo con le sinapsi, i collegamenti neuronali della mente. Quindi risulta salutare di tanto in tanto staccare la spina, rilassarsi e divertirsi un po’.
Si e anche tanto. Gli antichi latini recitavano “Mens sana in corpore sano” (mente sana in corpo sano). La simbiosi tra lo sport e lo studio è scientificamente dimostrato. Senza pensare di iscriversi in palestra, bastano 30 minuti al giorno di camminata veloce per ossigenare il cervello e questo favorisce l’apprendimento e la memorizzazione.
Si è fondamentale. Deve essere illuminato ed è necessario arieggiare l'ambiente. Potrebbe sembrare un consiglio scontato, ma ricordiamo che per funzionare dovutamente il nostro cervello ha bisogno di ossigeno.
Si e il metodo migliore è la preparazione. Le tecniche di memoria permettono di avere una totale sicurezza di ricordare quello che serve. Le tecniche di apprendimento rapido invece sprigionano serenità mentale e lucidità, caratteristiche indispensabili durante esami ed interrogazioni.
No, essendo un muscolo ha bisogno di essere utilizzato in tutte le sue capacità. Leggere, divertirsi con l’enigmistica, coltivare una qualunque passione che prevede l’apprendimento di nuove informazioni permetteranno al cervello di mantenere attiva la capacità e la velocità di elaborazione. Come si suol dire: chi si ferma è perduto.
Nemico pubblico del cervello è il televisore. Ascolto passivo, nessuna interazione con l’apparecchio e poca stimolazione della creatività! La mente davanti alla tv si impigrisce e perde gli stimoli per memorizzare e apprendere. Dedicare alla tv massimo e non oltre 3 ore al giorno! Molto meglio leggere un bel libro: stimola l’immaginazione e la fantasia oltre che migliorare le capacità mentali.
Il metodo migliore per concentrarti rapidamente a livello mentale è portare il cervello in stato alfa (stato di massima concentrazione). Il metodo per farlo è visualizzare i colori dell'arcobaleno nella giusta successione in cui compaiono. Anche ascoltare musica classica a basso volume favorisce la concentrazione e la memorizzazione.
Acqua, acqua,acqua. Il cervello ha bisogno di acqua per lavorare dovutamente ed essere reattivo perché come l’intero corpo umano è composto soprattutto di acqua. Evitare assolutamente bevande gassate e succhi di frutta scadenti.
Chi dice che dormire sia una perdita di tempo sta perdendo molto tempo extra nello studio e nell’apprendimento. Il giusto riposo, dormire 7, 8 ore ogni giorno è fondamentale per migliorare la concentrazione e la memorizzazione. Una buona notte di riposo permette al cervello di consolidare le nozioni apprese nel giorno precedente. Quindi se è vero che “chi dorme non piglia pesci”, è vero anche che “chi non dorme sufficientemente piglia meno pesci e con più difficoltà”.

Problemi di memoria?

  • E allora, vuoi davvero migliorare la memoria e l’apprendimento?
  • Ti piacerebbe imparare a memorizzare velocemente?
  • Che ne dici di scoprire il metodo efficace per memorizzare facilmente?


migliorare la memoria cervello

Prima di scoprire i segreti di una memoria prodigiosa ed imparare le migliori tecniche di memorizzazione ti invito a fare con me questo divertente quiz della memoria.
Si tratta di rispondere a sole 5 domande e lo scopo è aiutarti a capire quanto ne sai di mnemotecniche.

Saprai subito se la risposta data è giusta o sbagliata e non ti devi preoccupare se quelle sbagliate potrebbero essere più di quelle giuste.
Nel proseguo dell’articolo avrai tutte le spiegazioni dettagliate di come utilizzare i metodi per memorizzare velocemente ogni cosa e ricordare per tanto tempo.
Migliorare la memoria si trasformerà da sogno a realtà e in poco tempo.

Clicca nel riquadro  “AVVIA QUIZ” e buon divertimento!


migliorare la memoria quiz

 

IL QUIZ DELLA MEMORIA

Il palazzo della memoria è una delle tecniche di memoria più utilizzate. Sai chi è l'inventore di questa tecnica?
palazzo di lusso con due grandi scalinate
Le barzellette si ricordano facilmente a differenza di altre storie. Sai qual è la tecnica di memoria utilizzata?
L'acronimo PAV rappresenta il fulcro delle tecniche di memoria. Sai cosa significa la parola PAV?
Scritta PAV
Per memorizzare il codice bancomat bisogna usare una tecnica specifica di memoria. Sai qual è?
Il nostro cervello memorizza facilmente se utilizza quale tipo di memoria?
IL QUIZ DELLA MEMORIA
Hai risposto correttamente a {{userScore}} su 5 domande
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Caro lettore devi saper che tantissime persone, anche dotate di notevole intelligenza si lamentano di non possedere una buona memoria e vorrebbero capire come migliorare la memoria

Se ti rispecchi fra queste non ti preoccupare perché sei capitato nel posto giusto dove potrai, senza sforzi e in modo semplice, ottenere una memoria prodigiosa ed infallibile.

Forse avrai seguito anche tu in questi anni programmi televisivi come Super Brain dove persone chiamate geni della memoria si cimentavano in prove assurde con risultati strepitosi.

Ti svelo subito un segreto che ti farà piacere sapere: non esistono geni della memoria (o perlomeno nel  mondo ce ne sono pochissimi), ma esistono persone che conoscono e sanno applicare tecniche di memoria ottenendo risultati stratosferici.
E tu potrai essere una di queste se lo desideri veramente.

Per capire come migliorare la memoria e quindi di conseguenza memorizzare facilmente bisogna imparare a sfruttare tre parametri fondamentali:

  • le immagini
  • le associazioni di immagini
  • le emozioni

migliorare la memoria 02


Nel momento in cui io imparo ad utilizzare bene e miscelare questi tre ingredienti, solo allora potrò diventare una persona con una buona memoria.
Continua a leggere questo articolo perché ti insegnerò 3 tecniche che ti permetteranno di migliorare la tua memoria per sempre.

Puoi scegliere di proseguire la lettura e incontrerai tutte e tre le tecniche di memoria spiegate in successione oppure decidere di scoprire quella che più ti intriga cliccando nel riquadro sottostante.

Il mio personale consiglio è quello di goderti tutto il materiale presente nel sito, di spulciare nella sezione Blog dove troverai tantissimi altri contenuti interessanti e per ultimo applicare nella tua vita tutto quello che imparerai.

La tecnica del PAV
La tecnica dei Loci
La Conversione Fonetica

 

 

Come migliorare la memoria: il PAV

migliorare la memoria il PAV


Hai mai sentito parlare di PAV?
Se ti sei imbattuto in questo settore ed è tuo desiderio migliorare la memoria rendendola prodigiosa è indispensabile che tu conosca il significato di questo acronimo.

Si, il termine PAV altro non è che l’acronimo di tre parole: paradosso(P), azione(A), vivido(V).
L’applicazione di questa tecnica di memoria rappresenta il fulcro di tutte le tecniche di memoria.

Devi sapere che la nostra mente memorizza con estrema facilità tutto ciò che è paradossale, grottesco, umoristico e che fuoriesce dagli schemi mentali abitudinari.
Giusto per capirci pensa al potere di una barzelletta; se dopo tanti anni riascoltassi una barzelletta già sentita, non avresti nessuna difficoltà a ricordarti il finale.

Il motivo è che la barzelletta siccome racconta storie fuori dal comune, storie paradossali diventa semplice da memorizzare.
Inoltre la presenza dell’umorismo rafforza questa capacità di ricordo.




Pertanto, siccome la nostra mente memorizza soprattutto utilizzando le immagini, le associazioni di immagini e l’emozioni dovrai sempre fare in modo che queste immagini siano paradossali.” (P di PAV).

Secondo elemento chiave è l‘azione.(A di PAV)
Oggi immagine o storia che vogliamo ricordare deve essere in movimento.
La staticità non agevola la memorizzazione e questo lo sa molto bene il mondo della pubblicità dove ogni immagine oltre ad essere grottesca è sempre in movimento.

(Fai caso a questo particolare e ricorda che l’obiettivo della pubblicità è in primo luogo farti memorizzare il prodotto e poi indurti ad acquistarlo).

Terzo aspetto fondamentale è che ogni immagine per poter essere ricordata deve essere vissuta attraverso i nostri cinque sensi ovvero tatto, vista, udito, gusto e olfatto.
Poiché la nostra mente non differenzia la realtà dall’immaginazione, nel momento in cui viviamo un’esperienza facendo leva sui cinque sensi, la mente la interiorizza e la deposita nella memoria a lungo termine.

Quindi vivido (V di PAV) è qualcosa che dobbiamo imparare a fare se vogliamo raffinare le nostre capacità di memorizzazione ed è molto semplice farlo.

Prima ti ho detto che il nostro cervello ricorda mediante l’uso delle immagini.
Ti faccio un esempio pratico per aiutarti a capire questo importante aspetto.
Io ti scrivo questa parole: scimmia.
In questo preciso istante la tua mente cosa ha fatto?

Sicuramente ha visualizzato una scimmia anziché visualizzare una serie di lettere che compone la parola scimmia
( s c i m m i a).
Sono certo che è avvenuto questo meccanismo perché è uguale per tutti.
Si, ogni essere umano trasforma nella sua mente ogni parola in immagine.

Quindi imparare a migliorare la memoria significa sostanzialmente imparare a creare immagini mentali ed associazioni che siano paradossali, in movimento e che riusciamo ad interiorizzare.

Anche se sembra complicato è invece di una facilità disarmante perché la mente umana lavora soprattutto per immagini (80%), e pertanto basta solo un po’ di esercizio e il risultato è garantito.



La tecnica dei loci

migliorare la memoria tecnica dei loci

Hai mai sentito parlare della tecnica dei loci o delle stanze di Cicerone?
Alcuni la definiscono anche come palazzo della memoria.

Comunque la si vuol chiamare, questa tecnica ha lo scopo di memorizzare non semplici parole o informazioni, bensì argomenti completi.

Molto utile per gli studenti, di qualsiasi scuola e qualsiasi grado, permette di affrontare esami ed interrogazioni pervasi da una totale sicurezza di ricordare bene ed in ordine tutto quello che si è studiato.

Anche per medici, manager, o professionisti di vari settori che devono relazionarsi oralmente ed esporre contenuti ed idee dinanzi ad uditori piccoli o grandi, questa tecnica è un alleato indispensabile per il successo in questo tipo di prestazione.

Ma in che cosa consiste?
Sicuramente anche a te sarà capitato, nel parlare quotidiano, di utilizzare affermazioni del tipo: in primo luogo parleremo di questo, in secondo luogo di quest’altro ecc.
Ricordi di averlo mai fatto?

Ebbene, devi sapere che inconsciamente hai utilizzato la tecnica dei loci o luoghi, una tecnica questa inventata ed utilizzata, come già scritto da Cicerone, uno dei più grandi oratori di tutti i tempi.

Cosa rendeva Cicerone così straordinario?
Egli riusciva a parlare per ore dinanzi al Senato senza l’uso di nessun appunto particolare e soprattutto affrontando con dovizia di particolari tutte le argomentazioni politiche e sociali di cui doveva discutere.
Come faceva ad ottenere questo grande risultato e come puoi imitarlo?

Devi sapere che Cicerone aveva disegnato nella sua mente un percorso ben definito, con elementi chiari e facilmente identificabili e non mutabili nel tempo che lo accompagnavano dalla sua dimora al palazzo del Senato di Roma.
Ad ognuno di questi elementi associava, in maniera grottesca ed umoristica (tecnica del PAV) un argomento specifico che doveva trattare.

Ad esempio immaginando che la prima cosa che incontrava nel suo cammino era un grosso albero, Cicerone nella sua mente aveva trasformato le foglie di quell’albero in soldi; in tal modo sapeva perfettamente che il primo argomento da trattare erano le finanze di Roma.

 



Proseguendo il percorso immaginiamo sempre con la fantasia che il secondo elemento tangibile che incontrava fosse una stalla.
Cicerone vestiva nella sua mente i cavalli con un’armatura bellica e quindi sapeva che il secondo argomento da trattare al Senato doveva essere l’esercito di Roma.



Più elementi imprimeva nel suo percorso, maggiori associazioni faceva con argomenti politici, più memorizzava facilmente ogni cosa.
Invece di un percorso esterno, per poter beneficiare di questa tecnica di memoria si può prendere come riferimento il proprio palazzo in cui si vive associando ad ogni piano con la sua caratteristica un argomento diverso.

Oppure si può decidere di far riferimento alla propria abitazione con le relative stanze ed, anche in questo caso associare ad ogni stanza un diverso contenuto.
Se si volesse essere ancora più precisi, nell’ambito della stessa stanza si può associare altro materiale ad elementi di arredo quali divani scrivanie, librerie ecc.

La mente umana nel momento in cui avrà  creato bene l’associazione attraverso le regole del PAV prima menzionate, depositerà con estrema facilità il tutto nella memoria a lungo termine e quindi ricordare sarà un gioco da ragazzi.
Imparare bene questa tecnica darà una immensa sicurezza di memorizzazione a tutti.

Son passati più di 2000 anni, ma questo metodo è ancora meravigliosamente moderno.



La conversione fonetica

migliorare la memoria conversione fonetica

Prima di spiegarti questa favolosa tecnica di memoria (conversione fonetica) voglio raccontarti questa breve storia.

In un piccolo paesino di montagna fu indetta una gara tra tutti i boscaioli del posto.
Chi avrebbe tagliato più alberi in un’ora avrebbe vinto un bel premio.
Iniziata la gara tutti, ad eccezione di uno che chiameremo per comodità Antonio, cominciarono con determinazione e prontezza a tagliare più alberi possibili.

Antonio cominciò mezz’ora in ritardo rispetto agli altri.
Quando il tempo fu scaduto i giudici contarono gli alberi e con stupore notarono, e quindi premiarono Antonio, il quale in soli 30 minuti aveva ottenuto un risultato migliore rispetto ai restanti partecipanti alla gara.
Ovviamente si precipitarono a chiedere come avesse fatto nella metà del tempo assegnato a garantirsi quel risultato.

La risposta di Antonio fa riflettere.
Egli disse che aveva usato i primi 30 minuti per affilare la lama.




Ti ho raccontato questo aneddoto perché quello che adesso sto per insegnarti viene sempre seguito da questa obiezione: come faccio a ricordare queste informazioni?

Questa tecnica, a differenza delle altre analizzate in articoli presenti in questo sito (Tecnica dei Loci), (Tecnica del PAV) implica una leggerissima difficoltà iniziale, ma ti garantisco che superata questa, la tecnica ha un potere mnemonico impressionante.

Questa tecnica prende appunto il nome di “Conversione fonetica

Questo meraviglioso sistema fu introdotto per la prima volta in Germania da Stanislaus Mink von Wessenhein e divulgato dal filosofo Leibniz.
Si base sull’associare ad ogni numero, dallo  0 al 9 dei suoni grammaticali.
A questi suoni si aggiungeranno delle vocali e diverranno delle immagini.

Adesso analizza questa tabella.

Tabella conversione fonetica

Riassunto della conversione fonetica dei numeri da 0 a 9
NUMEROCONVERSIONE
1T - D (Thè - Atto)
2N - GN (Noè)
3M (Amo)
4R (Re - Oro)
5L - GL (Ala - Aglio)
6CI - GI (Ciao - Oggi)
7CH - GH (Oca - Ago)
8F - V (Ufo - Via)
9P - B (Ape - Boa)
0S - SC - Z (Sci - Zio)


Ti aiuto anche con l’audio per avere un quadro completo.

 

Due considerazioni fondamentali.
Ad ogni numero corrisponde una lettera dove è importante, non come si scrive, ma come si pronuncia.
( il n.1 non è Ti o Di  ma T, D)
(il n.3  non è EMME ma M)

(OCCHIO è suono CH, quindi n.7)
(il numero zero è Z non ZETA)

Le consonanti doppie non si contano in quanto ci interessa la pronuncia
(ATTO  non è  il n.11 perché ci sono due T, ma è il n.1 perché le due TT si pronunciano come se fosse solo una semplice T)  (ANNO  non è il n.22, ma il n.2)

Sei in confusione totale?
Pensa ad un maratoneta che deve correre per 42 km.
Secondo te cosa gli permetterà di raggiungere il traguardo, l’iscrizione alla gara oppure i duri allenamenti che ha svolto prima della corsa ufficiale?
Credo che la risposta sia scontata.

Anche per te è indispensabile fare un piccolo sacrificio ora, imparando questi dieci abbinamenti, considerandoli il tuo personale allenamento e poi ti assicuro che arriverai in fondo alla gara, tagliando il traguardo.

Le applicazioni di questa tecnica di conversione fonetica sono incredibili; sarai in grado di ricordare a memoria, con assoluta sicurezza e senza possibilità di errore qualsiasi data, storica o di anniversari o comunque importante.
Potrai memorizzare password, codici di legge o codici generali, qualsiasi giorno dell’anno o numeri di telefono, pin, puk e tantissimo altro.

Riuscirai senza difficoltà a ricordare appuntamenti e impegni importanti e affronterai ogni giornata, che sia lavorativa o meno con la certezza di non dimenticare nulla.

Ti faccio solo un semplicissimo esempio per farti comprendere il potere di questa tecnica di memoria.

migliorare la memoria codice bancomat


Il tuo codice bancomat è 28524 (è solo un esempio).
Applicando la tecnica della conversione fonetica, sostituito ai numeri le relative consonanti.
2= N    8= V    5=L    2=N    4=R
Adesso aggiungo delle vocali (ognuno può usare la propria fantasia e creatività) ed ottengo due parole di senso compiuto ovvero NuVoLa NeRa.

Visualizzo nella mia mente questa immagina e quindi ogni volta che devo pagare con il bancomat immagino che sulla mia testa appaia una grossa NUVOLA NERA.
Converto le consonanti nei relativi numeri ed ho la garanzia che non dimenticherò mai il mio codice.
Inoltre non dovrò scrivermelo più da nessuna parte.

Il numero posso anche dimenticarlo, ma l’immagine che si sarà depositata nella memoria a lungo termine non la scorderò mai.
Basta convertire lettere in numeri è il gioco è fatto.
Le applicazioni sono numerose, i benefici immensi.

Memorizzare facilmente: i benefici

Questi sono solo piccoli cenni del meraviglioso mondo delle tecniche di memoria.
Il mio consiglio è quello di imparare sempre di più e così migliorare la tua memoria per sempre.

Personalmente sono un esperto nel campo della memoria e dell’apprendimento a motivo dei miei 20 anni passati a studiare ed insegnare questa materia, e per questo posso affermare con la massima onestà intellettuale che ottenere una memoria infallibile è imparare a memorizzare facilmente è possibile, semplice e richiede poco tempo.

Tra i risultati che conseguirai con i miei consigli ci saranno:

  • Memorizzare le password con assoluta sicurezza e impossibilità di dimenticare;
  • Ricordare i nomi delle persone che incontri per la prima volta e non dimenticarli più:
  • Non dimenticare date, codici, numeri, anniversari, persino tutto il calendario;
  • Svilupperai la capacità di parlare per molto tempo senza bisogno di appunti;
  • Scoprirai il modo per aumentare la tua creatività;
  • Imparerai come rilassare la mente con un metodo innovativo e senza spendere soldi;
  • E tanto altro…

E allora non perdere altro tempo ed ottiene nel modo più veloce tutte queste informazioni che resteranno tue per sempre.


Il grande Albert Einstein una volta disse: La mente umana è come un paracadute: funziona solo se si apre!

memorizzare mente umana


La mia collana editoriale
“Sprigiona il tuo genio”

 

All’interno del mio Blog presente in questo sito troverai:

 

 

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